~厚德國小110學年度寒假護眼守則~

親愛的家長 您好! 本校109學年學童視力不良率為54.9%，遠高於新北市國小學童視力不良率46.53%。

近視率偏高，也恐成為高度近視(度數≧500度)的危險群。高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變等，甚至有10%會導致失明。

寒假期間，誠摯邀請您一起來守護學童眼睛健康。以下幾點需要您一起來配合：

 每日戶外活動2-3小時。

近距離用眼時間:每30分鐘休息10分鐘。

 看書寫字距離要保持35-45公分。可視需求，使用不反光護眼桌墊。

3C電子產品每天使用總時數不超過1小時。

飲食均衡，多吃深綠色及深黃色蔬菜水果。

每日睡足8-9小時。 

若有參加安親班，請安親班老師一同提醒孩子3010原則，用眼30分鐘休息10分鐘。

寒假在家，和孩子一起遵守3C使用公約，請陪同孩子一起宣讀公約內容，並簽名，將整段過程錄影上傳，開學後可以參加抽獎!!

     https://forms.gle/txie6eYDATtP46SD9