『哇賽心理學』居家防疫還能家庭和樂
『哇賽心理學』
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『輔導老師碎碎念』(二)
今天想來推薦一個小編很喜歡聽的Podcast，叫做『哇賽心理學』~
目前有四個不同的單元：(轉貼Apple Podcast上的介紹文)
哇賽心觀點：講者為蔡宇哲博士，透過一些生活事件或專訪來聊心理學。
法客心法聊天室：講者為蔡宇哲與黃致豪律師，聊的是司法心理學相關的議題，主要會從心理科學的角度來談。
哇賽療心室：講者為娜娜臨床心理師，主要談一些軟性、生活與心理的主題。
今天看劇說書：講者為蔡宇哲，影劇/書的成份多了點，主要透過閒聊的方式來談，再佐以心理學來調味。
昨天睡前看到這篇主題，「居家防疫還能家庭和樂」。這篇結尾沒有標點符號耶！不知道大家內心看到這句話，會用什麼語氣結尾呢？
小編試著加上「！」、「？」、「......」、「？！」、「。」發現都能帶出不一樣的心情呢~
在這篇Podcast有幾個我覺得值得分享的訊息，首先是協助孩子建立一天的作息安排。在學校是一個很結構的環境，有鐘聲、有老師安排行程，
現在在家上課就得靠各位偉大的父母親了(小編在此深深敬佩~) 網路上有鐘聲的音效，大家可以下載來使用 → https://www.youtube.com/watch?v=4v41pfU-8rU
可以以半小時或一小時來做一個分段，安排一下每日的行程，小孩有事做也比較不會來打擾大人的工作喔！
另外心理師娜娜也分享了跟孩子一起做家事，讓孩子有機會一起做家事，讓孩子每天都學一些新技能(像打怪一樣，是小編很喜歡跟小孩說的比喻，增加經驗值啦！)
讓孩子消化掉一些精力，又可以學習新的事物鍛鍊能力~
重要的觀念是，要在孩子的能力範圍內，再加上一點點難度(練等級不就是這樣來的嗎？)。所以大人要先來了解孩子的能力到哪裡(家長先來觀察觀察)，再加上一點挑戰性。
但要記得操作時要陪在孩子旁邊喔！(安全第一~也要適時的鼓勵孩子喔!)
最後，宇哲老師也分享，現在每個人都要先有一個認知，雖然我們都在家裡，但跟平常在家裡的狀態是很不一樣的喔~
需要跟家人一起協調出，自己要完成哪些任務，分配時間去完成它~(例如照顧小孩的時間需要輪流，這樣父母雙方才能有一個較完整的時間去工作)
家中的每個人都需要有這個體認，也才能夠有調整的彈性出現喔!!
(這真得很需要討論呢，小編想起自己父母剛退休時，待在家裡時間拉長，父母也花了不少時間去討論每日任務呢!)
最後呀，看著日漸增亂的書桌，還有那隨手用紙寫下的待辦事項.......小編內心浮現的字句叫做「偶而先放自己一馬吧！」
畢竟面對這樣的生活型態，你我都是第一次，我們都不需要做得很好，只要盡力去嘗試就好~~
累的時候看看迷因圖、發發廢文、看著窗外發呆(小編昨天發了好幾次呆呢，順便讓眼睛休息)、跟朋友閒聊幾句，都能幫助我們在這樣的日子裡做一些調劑喔！
改變需要時間，而我們已經在路上啦~~~
今天的輔導老師碎碎念就到這裡了，希望今天也是平安健康的一天~
希望大家喜歡這一個Apple Podcast，他們有FB也有IG喔(追起來!)
輔導處 亦宣老師 2021/5/25
